TUMBADO BOCA ABAJO

TUMBADO BOCA ABAJO Para realizar los ejercicio que se describen a continuación es necesaria una buena oxigenación, ya que requieren hacer un esfuerzo considerablemente mayor que los anteriores. Con el cuerpo tumbado boca abajo, la barriga separada del suelo, las piernas juntas y los brazos estirados hacia adelante, se comienza por elevar ligeramente el tronco…

Gimnasia y posturas

Gimnasia y posturas Paciente en bipedestación, rodillas extendidas, pies paralelos: los Pelvitrocantereos se mantienen en posición neutra durante todo el ejercicio. Las manos se colocan sobre las crestas iliacas, lateralmente, las muñecas en flexión dorsal y los dedos extendidos y separados. Los codos flexionados a 90º, se dirigen hacia delante, los hombros quedan relajados, la…