La súper plancha
Otros ejercicios de yoga ideal para tener una bonita figura.
En posición de plancha, con el cuerpo levantado paralelo al piso.
Contrae los músculos del estomago, y alza a mas que puedas una pierna del piso.
Mantén esta posición por 30 segundos, baja la pierna y regresa tu cuerpo al piso.
Levántalo de nuevo y repite cinco veces por cada pierna. Un extra: también ejercitas los brazos.
postura de yoga
Gimnasia 